2021.2.5
おはようございます。8時とかまで寝てもよかったけど、リズム崩すの嫌だから起きた。眠いはずなのになんで起きれてんだ。よくわからん。Sleep Cycle アラームクロックによる分析。こちらからダウンロードしてください: https://t.co/jPk2lvjU8B #sleepCycle pic.twitter.com/Al3uyV7Wap
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月4日
最近、5時間寝れば十分で６時半も寝たら全回復するようになってきた。
#筋トレ #朝活
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
歩行瞑想 20分
チェストプレス 10×4
ショルダープレス 10×4
レッグプレス 10×4
ハイクリーン 10×3
エアロヒート1サイクル
今日は上半身をプレス系と下半身少し。
ハイクリーンやってみたけど全身使うからなかなか良い。
毎日ジムなら部位別に3セット固定でいいかなぁ〜？
ストレッチから入ってみた。
「強く〜♪」
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
「なれる〜♪」
「理由を知らない〜♪」
「 鬼 滅 の 刃 」
終
制作・著作
━━━━━
ⓃⒽⓀ
僕は強くなれる 理由を知った。
この半年、いろいろありました。いろんな想いとか、新たに生まれた。そんな強い動機がうまく自分を突き動かしてくれていると思っている。
けーーーきょっくさあ、、愚痴言ってサラリーマンやってるやつなんて、挑戦することが怖いんだよ。失敗することが怖いんだよ。
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
組織体変えるなんて、現状維持思考する奴が多いほど難しいんだよ。
すぐになんて無理！
だったら、自分だけ変わる方が早い！
俺も新聞屋辞めたのもそうだったしな！
これ、1対1の関係から、会社組織、大衆まで、いろんなことに会えると思うんです。そこをどう変えるかって見る視点やピントを変えるとさまざまだし、原因や結果が相互に入り組んでる。
こと、日本の変わらなさは、戦後日本が築いてきて、固定観念化されて、無意識に思い込まされてる価値観だと思う。
いま星乃珈琲で作業してて、確定申告の勉強するのに、あんじゅ先生 @wakanjyu321 のフリーランス税本読んでたら、税理士の大河内さんが@k_art_u 初登場してきて髪の毛、頭にパスタが乗ってるようにしか見えなくて草ww pic.twitter.com/gKx6Vq9GkR
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
確定申告の季節になりますね。僕は前年、フリーがほとんどだったので確定申告。
漫画家あんじゃ先生と税理士大河内さんのフリーランス税本、おすすめです。リプ欄参照。
変化が大きい時代になると、安定した自己コントロール能力や物事の判断をする場面が格段に多くなるので、どこかで何かの失敗や困難に対して的確な対処できなくなって破綻する。要するに、物事を判断するメンタルの安定性と自己改善を取り入れる知的好奇心でが重要だなと。
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
こちらも連ツイ参照。
日本社会で長い間、組織体を維持してきた構造は崩壊を迎えてきている。いま世界はその過渡期です。ひとえに、情報革命だと思うけれどこれほどまでに、ビジネスや経済変化が大きいと既存の価値観や行動様式を持ったままでは解決できない。これを解決するのがブレないメンタルと知的好奇心による自己改善だと思っていて、そこに気づいて僕は自己改善を急いでやってます。うちの親父は大企業で40年変わらず仕事をしていた人間ですけど、やはり長いこと同じ組織体にいると、自ら思考や行動様式に変化を加えられない人間なってしまう。それでは、時代の変化に対応することができなくなってしまう。たまたま世代的に高度経済成長の波に乗り、思考停止させられた、僕らの親世代はたくさんいます。それが今のシルバー民主主義だと思う。びっくりすることに、若い世代にも浸透しているということ。無気力、無欲、そんな若者も多いと感じる。
マッチングアプリで女性たくさん見てると「恋愛、結婚がうまくいく」という人はBIG5指標の神経症的傾向と開放性が高さと相関するね。逆だと、いわゆる、メンヘラ気難しいタイプになって、型にはまって、仕事や対人関係をこなせばその分野で認められるからいいけど
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
メンタルは安定してればしてるほど、この知識社会ではお得だよという話。
今日は大きく人生が変わるきっかけの日になったと言えるかもしれない。
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月5日
うむ。そうに違いない。
別れと出会い。
人は人と寄り添いもっと強くなれる。
最近、恋活を意識してマッチングアプリ使ってるのも、主体的な人生にするにはとしてやはり、相互関係になる人間関係って大事で、「誰かのために生きる」って大事な要素だなと。そうすると、相手も自分のことを思ってくれる。
自立と依存と相互依存の過程で気をつけること
完訳 7つの習慣 人格主義の回復: Powerful Lessons in Personal Change
- 作者:スティーブン・R・コヴィー
- 発売日: 2014/05/23
- メディア: Kindle版
それでも注意しなければならないこともあると思っている。
自己啓発の祖とも言える、スティーブンコヴィーの「7つの習慣」
この中に 自立→依存→相互依存とある。これに関してこの記事がおすすめ。
https://ichigo-it.hatenablog.com/entry/7shukan-sougoison
僕は精神的に自立はしたと思っていても、やっぱりたまに辛くもなるし、どこかに依存したくなるんですよね。それが、異性に対して向かうようになるというのは当然だと思うんです。男女問わずね。
だけれど、そこで異性に甘えることだけに快楽を覚えて、辛さを解消することを人生の目的にしまうと依存になってしまう。
どこかで強く自立の心を取り戻して、強く生きることも必要だと思っている。
だからこそ、相互依存という関係が理想で、お互いが自立しながらも依存しあう関係。これは身体感覚として持ち合うような異性関係になることはなかなか難しいと思っている。そういった知識やセンス、経験の問題で、持てそうにない人もいる。
お前は「鬼に何かを殺されたか？」
人生というのは主体性の塊だ。親、友達、異性関係、どれだけ恵まれていようと、自分の頭で考え、行動し、結論を出していくもの。
富岡義勇「生殺与奪の権を他人に握らせるな！！」
これは鬼になった竈門禰󠄀豆子が、富岡義勇に殺されそうになったときに怒りに震え、炭治郎に投げ捨てた言葉。
なぜ、彼がこの言葉を言ったのかは、富岡義勇の過去を
僕は、これまでの人生ではひきこもりを脱するまでは、主体性のかけらもなかった。
というのも、大した友達もおらず、親の言うことを聞いているだけ、それが世の中の真理だと思っていたし、大学受験も世間体的な観点から「やったほうがいいかな」みたいなミーハー的な価値観で考えていたから、勉強に身も入らず、受験も失敗した。
そして30歳越えてニートひきこもり。ゲームに明け暮れら毎日を陰鬱と快楽の間を2年近く彷徨い、寝食忘れた。おかげで、体重激減というカタストロフィー(悲劇)を経験したわけだ。
これがある意味、鬼滅の刃でいう竈門炭治郎が「家族を親に殺された」という紅蓮華の歌い出しの「強くなれる理由を知った」という出来事と重ねている。
自分の人生に対する生殺与奪の権を持て
他人のせい、世の中のせい、親のせい、、
僕もそうだった。忘れて生きている時もあった。ただそれはただの現実逃避だった。
自分の頭で考え、主体的に動いていく。人の意見からではなく、自分の心の内にあり、湧き出るものから人生の答えを出す。そんな人生というのが、主体的な人生であり、自分の人生をコントロールしていると言える。
「日本社会」というどんなタコツボに生きているか知る
今の日本社会。同調圧力も強くて、人の意見や顔色ばかり伺う人、失敗を恐れてチャレンジしない人。それは人生を他人にコントロールされている。まさに「生殺与奪の権を握られている」。これはある意味、親子関係でも言える事。
恵まれてるようで恵まれていない人間
もちろん、僕も家庭環境が良くて、友達にも恵まれ、学習習慣や環境が整い、規則正しい生活環境が揃って、かつ、それら継続的な鍛錬や訓練をしていれば、おそらく東大くらいは受かったいたのかもしれない。
D-LabのIQ120まで上げれば勝ち組【科学的に正しいIQの磨き方】の動画見たんだけど、自分のIQってどれくらいのものなのかなと興味が湧いて測定してみた。このメンサノルウェー式やったら
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月4日
思ったより出たんだけど、IQは問題ないんだってことがわかった。https://t.co/qGQoxdysPH pic.twitter.com/HtIIjcmurS
理由はこれ。連続ツイートも参照されたい。
というのも、自分は案外頭は悪くないみたいだ。
自慢したいとかそういうわけではなくて、頭があっても何かしらの不遇な出来事や環境があると力が発揮できてない人がいるということ。
「環境が揃う」というのは実は天文学的確率
宇宙の話からしてみようか。宇宙は広大な世界だ。その中に銀河があり、太陽系があり、太陽を中心にいろんな惑星や石ころやチリがたくさん詰まって回っている。その中で、ハビタブルゾーンという生命が誕生するのに必要な条件だったからこそ、地球が存在できている。
そのまた、恵まれた中で、原始時代を経験し、過酷な地球環境があり、氷河期や隕石衝突、動物絶滅、そして、人類が誕生してからもそれを生き抜いてきた祖先があるからこそ僕らが存在している。
僕らの親や友達みんなそうだ。「生きてるだけで丸儲け」という言葉があるがまさにそう。
ただただ、たまたま条件が揃っただけ。
その世界のなかで僕らは日本という豊かな世界に住んで衣食住をそれなりの安定性を持っている。世界を見渡すと貧困に喘いでいる人もたくさんいるし、僕らが当たり前に持っているものも、当然の事ではないのである。
それを知ったうえで、僕らが生きる使命とは何か？
それを僕は最近、考え続けている。答えは少しずつ出てくるものだし、出てきた。
だからこそ、毎日、今という大切で、かけがえのない瞬間と共に生きていく。
2020.2.4
起きた Sleep Cycle アラームクロックによる分析。こちらからダウンロードしてください: https://t.co/jPk2lvjU8B #sleepCycle pic.twitter.com/DdEfnEckvk
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月3日
今日は仕事と勘違いして起床。
筋トレは朝歩行瞑想20分
腹筋と背筋。ちょっと軽め。寝不足気味で体調が悪く感じる。朝食べてないからもある。
休みだったけど、案件も無しだし。どうしよう。
と、思ったら面接のアポがあった。
面接の前に久々にスタバへ。
やっぱり、いろいろと集中できる。
15:00〜 バックヤードっぽいところでバイト面接
前に行った同じフードコートのバイト。店前で元気にやってる従業員の方に声を掛け、面接の挨拶。接客と調理ですね。さすがに残り週3入れないわけにもいかず、とりあえず週2はマストで入れることにした。調理もやりたかったし、家で料理の代わりかなと。面接自体は、女性の方にしてもらい15分くらいで終了。
15:30〜 食事&雑貨屋&楽器屋でDTMの教材を衝動買い
そして、店前のフードコートに戻り、つくねと鶏肉汁つけ蕎麦を食べる。なんて店だったか忘れた。写真も忘れた。
そして、モールをブラブラ歩いていると雑貨屋で、綺麗な石とツボ押し、とルービックキューブみたいな暇つぶし道具を購入。
そのあとは楽器屋にフラッと寄る。原体験があって、遡ること10年前？ニコニコ動画で、「アエギター」というタグもつけられていたギター演奏者がいて、あとはS.S.Hそれがあって前からエレキギター演奏できたらカッコいいと思ってた。自分も演奏したいって。そんな思いも持っていながらときは過ぎてやらずじまいで今まできたわけなんだけどね。
もともと、エレキギターと楽譜はあんまり読めないけど、ギターでたまに曲作ったりしているやってる店員さんに接客を受け、書籍2冊購入。
そんなこんなで、緊急事態宣言なので閉店の20時間近に、昼にスタバ行く前にコンビニ行ってこの本買ったのを読む。
これ、結構面白い。日本史を紐解いて鬼滅の刃のキャラクターや背景を見てみるという。日本古事記だったり、神話の話も出てきて勉強になります。
20：00〜 このまま帰っても早すぎるのでジム。歩きながら勉強法を大発見
最近、ルーティンが定まらないのも、勉強の時間ををどこで当て嵌めようと苦心して、仕事終わったあとにAmazonの食堂で勉強したり、スタバで勉強したり、フードコートコートで作業と勉強してたりした。それもこれもこの冬の時期は自宅は室内環境が悪過ぎてエアコンつけても寒いわでどうしようもなかったからだけども。
これです。歩きながら勉強法。夜の時間帯は疲れてるし、眠くなるから集中できない、しかも自制心弱って、スマホいじりやらしてしまう。
あー、まただよ。いつもの流れで、スマホ。無駄した。無駄した。自制心とかではなく、決意と覚悟が高まってるだけなんだな。極限までいってないんだな。いろんな欲求に抗えないサルでしかないのかよ。それは嫌だろ。いつまで繰り返すんだよ。
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年2月3日
それで昨日は悔し涙で眠れなかったわけです。
やっぱり人間は環境と行動と工夫で変わる
30分ほど2セット分読み込んだ。歩きながら。58ページまで。ジムだと周囲に人もいて適度な緊張感もあり、集中できるし、歩きながらはこれ、メンタリストDaiGo氏のステッパー踏みながら読書や作業に似てると気付いた。
ちなみにDaiGo氏おすすめのステッパーはこれ。正直言って、高い。けど、保証もあるし、耐久性良いのでコスパは良さそう。
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はい、わたしはショップジャパンの使っております。使っておりません。
というか、思い出した。歩きながら勉強法は「受験の神様」とも言われる和田秀樹氏の「受験は要領」の中で紹介されてた「部屋の中を歩きながら、声を出しながら、暗記や勉強する」というのを言っていた。氏も落ち着かない性格らしくこの勉強法をやっていたという。
とにかく、これは収穫だった。やってみるもんだ。
もう、ジムで勉強したらええやんという結論に至りそう。ロッカーに本ブチ込んできた。どうぞよろしく。
睡眠不足だから早めに寝る
最近ちょっと睡眠不足。だけど、なんだか知らんが、体は少し慣れてきたのか、体調の悪化は感じない。ご飯ちゃんと食べてるからかな。朝晩のプロテインと1日3回チロシン、寝る前テアニンが効いてるかも。
明日は今日みたいに、ルーティンをスムーズに組み立てられるようにやってみようと思う。
ジムで1日歩きながら勉強作業もいいかもしれない、、できるのか果たして、、
俺、できたやん、最高やん。
それでは、今日もお疲れ様でした。また明日。
2021.1.31 #今日の積み上げ
今日は5時起き
今日は朝筋トレ
#筋トレ #朝活
— すぎちゃん/Sugichan (@sugihappy) 2021年1月30日
トレッドミル 歩行瞑想20分
チェスプとHANMMER STRENGTH のスクワット10回４セット
今日は仕事前だから軽く
空調効いてるジムの中といえど、冬の朝水シャワーマジでくる
術式展開 シャワー殺
ところで、このスミスマシーン初めて使ったんだけど
今日、仕事始めたら、、手首に違和感が、、
ズキズキいてぇ、、
TFCC損傷というらしい
作業効率30%オフ減量。。
というつつ淡々と。
仕事で気になる点があって上長に相談した件
Amazonもね、年末過ぎてからは物量も下がる時期なんですよね。だから最近、人員を調整している模様。で、効率化の為に配置を少なくしてまとめてる時期に入ってて、多い時の人員で動いてる意識でいるとピークタイムに手一杯になるのです。それで、資材を供給する係がいるんだけど。その係の人が手一杯で、追いつかない状況に。僕は梱包するパートで、他にも同じような人がたくさんいるんですよね。それで明らかに困っていた。そりゃそうです。梱包する資材がないと梱包ラインが止まるのと同じで、出荷できないんですよね。それでどうやら、供給係の人が早上がりし、少なくなってる時間帯にピークが来たものだから、全く資材が足らない人が続出。それで僕も困ってたんですよね。
で、残された供給係の人は見てると結構要領の悪さが目立つ。確かに、一生懸命頑張っているし、ザボっている様子は全くない。だけれど、なんか動きの効率が悪いんですよね。僕もそれは、タイミーで飲食ホールをやらせてもらって、要領は掴んでいたので、ピークタイムでもそれなりに動けた自信もあったので、教えてあげたい気分だった。でも、僕が教える立場じゃないし、角が立ちそうだから躊躇してた。でも彼の為にも何かしら助言したんです。
仕事の後、上長に相談して、人員が絞ってると。
そこで僕が提案したのは
1.早めに資材供給を余裕を持ってやる
そもそも、梱包資材がなくなって、さあ次に作業しようというときにないと困るんです。それは絶対に回避しないといけない。
普段は梱包資材がなくなったら供給するのですが、
資材要求する前に供給すると動きはたくさんになりますが、資材がなくなり、梱包作業が止まることが防げる。これを第一に進言した。
2.資材供給を別の人がやる
これは人員や目標達成が困難なる為、無理だそう。人件費に対して1日いくつ梱包するとか構っているみたい。
供給係チームと上長が情報共有ということで決着。
まあ、人員調整や効率化というのはどこの企業でもそうです。ましてやAmazonさんですしね。限られたリソースでいかに効率よくやるかなんですよね。と
というわけで、ピークタイムに資材不足にならないよう、早めに供給又は供給チームの増員も含め上長たちが情報共有するとのこと。
頑張れ彼。影ながら応援しているぞ。
仕事というのは誰かが困っていたら上長に掛け合うのが筋だし、それができないなら、その組織体は終わっている。自浄作用もないし、改善もできない。
前の新聞屋はそうだった。なかなか進まない業界であるけれど。
今日の晩飯
唐揚げ弁当。いたってシンプル。
昼買ったAmazon弁当を冷蔵庫にしまい、レンジでチン。昼はバナナ3本。
そして恋活アプリ
最近またやり始めた。これに関しては事情がありまして、「メンタリストDaiGo氏の知識のネットフリックスを目指して作った。今なら20日間無料で見られる、D-Lab」で、「最高の仲間の作り方」という目標達成を高める動画をやっていて、閃いたんですよね。恋もできるし、彼女と同じ目標のことやれば、彼女も励みになるし、僕も彼女も目標達成しやすいし、Win-Winってね。しかし、なかなかそれが難しい。普通に切磋琢磨したいんですよね。プログラミング、英語、筋トレあたり。ツイッターでも募集しております。というか、誰でもいいんだわ。
まこなりさんも言っている。スタバで朝のワークするのに、遅刻したら奢るゲームをしていたというエピソードも印象的。人は人と強制力と習慣化があれば会わずとも身につくものなんですよね。ほら、会社行って仕事覚えていくのとかそうじゃんってね。コロナ禍て、人との結びつきを強くできた人はだいぶ成長すると思いますね。
母からスカイプ
最近教えてあげたらiPadで通話したからようになりました。やるじゃん。かーちゃん。
でね、お金の心配したからですよ。僕の状況は知ってるし、努力しようとしてのは知ってる。
それで、お金は？と心配してくるんです。10万くれると。
正直。仕事しながらは勉強はきつい体がもたないそんななかどうにか時間を作ろうとしている。そのお金はありがたいのです。確かに世間的に言えば甘えていると言えるかもしれない。でも。それは本当にありがたい。早く、稼がねばと思い改める。。ほんとありがたい。
そして帰宅。
プロテイン飲んで。明日の支度。
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明日から2月。
筋トレ、朝活、少しずつ組み立てていきます。
